A. 呼吸法・瞑想・気功などによって心身のバランスを整えることです。また、空間を片づけたり、生活習慣を規則正しくしたりすることも氣の調整につながります。
「氣を整える」とは、心・体・環境の３つのバランスを調和させ、滞っていたエネルギーの流れをスムーズにすることを指します。呼吸法・瞑想・気功などで呼吸と体を整え、心を静めることが基本です。たとえば、朝に深呼吸して新しい氣を取り込み、夜には瞑想で一日の感情をリセットする。これだけでも氣の巡りが整い、判断力や集中力が高まります。また、空間の整理整頓や断捨離も重要な「氣の調整法」です。不要なモノや情報は氣の滞りを生み、思考を重くします。さらに、睡眠・食事・姿勢といった生活習慣を整えることも、氣の安定を支える基礎になります。氣は目に見えませんが、その流れは確実に現実を変えます。氣を整えることで、心が穏やかになり、体が軽くなり、人間関係や仕事の流れまで自然と良くなる。つまり、氣を整えるとは「外の世界を変える前に、まず自分の内側を整える」ことなのです。