A. 朝の3分間の深呼吸や、移動中の短い瞑想でも十分です。隙間時間を意識的に使うだけで、氣の流れは変わります。ポイントは「短くても毎日続ける」ことにあります。
忙しい経営者にとって「氣を整える時間を確保する」のは難しく思えるかもしれません。しかし、長い時間を取らなくても大丈夫です。例えば朝の3分間、深呼吸や軽い瞑想をするだけで心身が落ち着き、一日のリズムが整います。また、通勤や移動の際に目を閉じて呼吸に意識を向ける、会議前に肩を回して氣を巡らせるなど、隙間時間を活かす工夫は無限にあります。大切なのは「短くても毎日続ける」ことです。継続することで氣の流れは確実に変わり、集中力や判断力も高まります。さらに、氣を整えることを「特別な行為」ではなく、生活習慣の一部として組み込むことが重要です。例えば、食事前に感謝を唱える、寝る前に一日の振り返りをするなど、小さな実践が積み重なることで、忙しい日々の中でも氣は安定します。つまり、時間の長さではなく、習慣化の工夫が「忙しくても整えられる経営者」への鍵なのです。